เนื้อปลาทูน่า : ปลาทูน่าเป็นปลาที่อุดมไปด้วยแหล่งโปรตีนและกรดอะมิโนชั้นเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีและวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นพิษออกจากร่างกาย

 ปลาซาร์ดีน: ปลาซาร์ดีนเต็มไปด้วย วิตามินบี 12 ที่ช่วยบำรุงสมองและช่วยรักษาระบบประสาทให้ทำงานได้ดี อีกทั้งยังมี แคลเซียม และซีลีเนียมอีกด้วย