เนื้อปลาทูน่า : ปลาทูน่าเป็นปลาที่อุดมไปด้วยแหล่งโปรตีนและกรดอะมิโนชั้นเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีและวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นพิษออกจากร่างกาย

ปลาทู : ปลาทู มี วิตามินบี 12 ที่ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย บำรุงระบบประสาทและ โอเมก้า3 ที่ช่วยบำรุงขนนุ่มและเงางามอีกด้วย